Share
อ่านหัวข้อก่อนหน้าGo downอ่านหัวข้อถัดไป
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Tue Nov 07, 2017 4:00 am
สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้วันที่ หกแล้ว กิมพูดได้เลยว่าเป็นวันที่ชาเลนจ์ที่สุดเท่าที่จะ ชาเลนจ์ได้
เพราะวันนี้นอกจากการทำ mindfulness+set intention ตามปกติที่เราทำกันแลอยู่แล้ว
เราจะมีการทำ แบบฝึกหัด A สุดท้ายหรือก็คือแบบฝึกหัด สามA ค่าาา

ก่อนอื่นเรามาเริ่มทำแบบฝึกหัด mindfulness ด้วยการดมกลิ่นค่ะวันนี้

จากนั้นเราจะเริ่มการทำแบบฝึกหัดสุดท้าย หรือ A3- accept


แบบฝึกหัด การaccept จะชาเลนจ์มากค่ะ เพราะส่วนใหญแล้ว เราจะไม่อยากเป็นคนที่ต้องผิด หรือเปลี่ยน
ยิ่งเป็นสิ่งที่เรายอมรับไม่ได้ ในตัวอีกคนนี้ ยากมากเลยที่จะทำใจยอมรับได้

ยอมรับซะค่ะ เค้าก็เป็นแบบที่เค้าเป็น เค้าจะรีแอคกลับมาแบบที่เค้ารีแอค เค้าก็ทำได้ในแบบที่เค้าทำ
ยอมรับ เสมือนว่าเค้าเป็นคนที่คุณสามารถให้ความรักในแบบที่ไม่มีเงื่อนไขให้ได้
ยอมรับแล้วไม่ต้องไปบอกเค้านะคะ อนุญาติให้พิมบอกกิม ลงในห้องหรือกระทู้ได้ ฮาๆ แต่ว่า ถ้ารับแล้วจะไม่มีการบ่น ไม่มีคำว่าแต่ ไม่มีคำว่าถ้า
ลองกับเรื่องเล็กๆก่อน เช่น ครูไม่บอกขอบคุณตอนเราชม (ส่วนตัว) แม่ไม่หวาน พ่อไม่ตอบข้อความ อะไรก็ตามแต่ค่ะ รับมันซะ

สู้ๆ นะคะ ใครเก่งแล้ว ขยับไปเรื่องที่ท้าทายหรือเกี่ยวโยงกับหัวข้อ ชีวิตที่เราอยากได้ ที่เคยตอบคำถามทิ้งไว้ก่อนเริ่มทำกิจกรรมค่ะ

avatar
จำนวนข้อความ : 7
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Tue Nov 07, 2017 5:31 pm
Day 6
วันนี้ตื่นมาอาบนำ้ ทาครีม ก็จะได้กลิ่นของสมุนไพรที่อยู่ในครีมบำรุงหน้า กลิ่นอ่อนๆ เพราะครีมเป็นแบบ Ayurveda เน้นส่วนผสมธรรมชาติ

Intention ก็ตั้งใจตื่นมาบำรุงร่างกายด้วยอาหารเช้า แล้วก็พักผ่อนใจ ทำสมาธิ
และฝึก Accept คนรอบข้างที่เราทำงานและสื่อสารด้วย รวมไปถึงเพื่อนๆ รอบตัว รับที่เค้าเป็นเค้าให้ได้
avatar
จำนวนข้อความ : 4
Join date : 02/11/2017
Age : 30
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 7:02 am
Day 6
Mindfulness หลังจากบำรุงผิวหน้า จะได้กลิ่นหอมของครีม จินตนาการภาพที่เห็นเหมือนอยู่ท่ามกลางสวนดอกไม้ หอม สดชื่น ชุ่มชื้น
Intention คือ ความคิดบวก มองโลกในแง่ดี ไม่มีอคติกับสิ่งใดๆ
จำนวนข้อความ : 5
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 3:31 pm
วันนี่กลิ่นที่ได้หลังจากรองพื้น เป็นกลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มตัวใหม่ที่แม่ใช้ค่ะ กลิ่นเหมือนแป้งเด็ก รู้สึกหอมละมุน นึกถึงพวกโฆษนาของใช้เด็ก และมีเด็กเล็กๆยิ้มหัวเราะเลยค่ะ
Intention วันนี้เป็นความมุ่งมั่น สามัคคี และการใช้ความคิดค่ะ เพราะงานที่ทำลูกค้าปลายทางมีปัญหาเลยต้องช่วยแก้ไข และเพราะต้องติดต่อหลายทาง และของความร่วมมือจากหลายฝ่าย หวังว่าวันนีุ้ทุกอย่างจะเคลียค่ะ
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 5:55 pm
วันที่ 6 ของคุณ Joy G2




Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 5:58 pm
วันที่ 6 ของคุณ Na'na


Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 6:00 pm
วันที่ 6 ของคุณเจน


Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 08, 2017 6:05 pm
วันที่ 6 เพิ่มเติม ของคุณ Na'na


จำนวนข้อความ : 8
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 09, 2017 12:30 pm
Mindfulness วันนี้เราได้กลิ่นต้นใม้และความสดชื่นที่ลอยมาจากหน้าต่างค่ะ
Intention เราพยายามพัฒนาตัวเราในเรีื่องงานค่ะ
อ่านหัวข้อก่อนหน้าขึ้นไปข้างบนอ่านหัวข้อถัดไป
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ