Share
อ่านหัวข้อก่อนหน้าGo downอ่านหัวข้อถัดไป
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Wed Nov 01, 2017 1:56 pm
อรุณสวัสดิ์ค่ะเพื่อนๆ
ขอบคุณที่ร่วมกิจกรรมกันนะคะ

อันดับแรกเลย วันนี้เรามาเริ่มทำ Mindfulness excercise ด้วยการฟังค่ะ   ทำประมาณ 2-5 นาทีก็พอค่ะฟังไปเรื่อยๆ




จากนั้นอย่าลืม set intention สำหรับวันนี้นะคะ เข้ามาเลือกดูตัวอย่างได้ที่นี่ค่ะ

http://cuwchallenge.thai-forum.net/t4-topic

อย่าลืมโพสบอกกิมไว้หน่อยนะคะ ว่าวันนี้ แต่งหน้า
ทาลิปออกมาแล้วเป็นอย่างไร มีความตั้งใจในวันนี้ไว้อย่างไรกันค่ะ
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 10:03 am
สวัสดีค่ะ กิมเองค่ะ
วันนี้วันแรกกิมทำแบบฝึกหัด ฟังสองนาที และตั้ง intention ตัวเอง เป็นความสุขุม นุ่มลึก ค่ะ ทำทีละอย่าง เบาาาาา
ประมาณนี้ค่ะ
จำนวนข้อความ : 5
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 12:53 pm
สวัสดีค่ะ Trendy ค่ะ
วันแรกของแบบฝึกหัดตั้ง Intention ของตัวเองเป็นความสดใสร่าเริง ค่ะ ทำทุกอย่างด้วยความร่าเริงสดใส และพยานฝยามดันตัวเองให้คิดในแง่บวกค่ะ
avatar
จำนวนข้อความ : 7
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 1:41 pm
สวัสดีค่ะ พี่ต่ายค่ะ

วันแรกหลังจากตื่นเช้าฟังเสียงรอบตัวตามปรกติของรูทีนตัวเอง ประมาณ 5 นาที ก็จะตามด้วยการทำสมาธิตาม Guide Meditation App ประมาณ 10 นาทีค่า

วันนี้เซท Intention ให้ตัวเองฝึกความรู้สึกขอบคุณ (gratitude) กับทุกเรื่องค่า
จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 3:14 pm
สวัสดีค่ะ บีค่ะ Intention ของบีวันนี้คือความสนุกสนาน สดใส ร่าเริงค่ะ จะสนุกกับการใช้ชีวิตในวันนี้ค่ะ

จำนวนข้อความ : 4
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 7:04 pm
วันแรกของฟ้านะคะ ตั้งintentionไว้ว่า จะเป็นความเป็นไปได้ ทุกอย่างสามารถเป็นไปได้เพียงแค่เราเชื่อในสิ่งที่เราทำ Smile)
จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 8:46 pm
ขอบคุณรูปสวยๆ จากคุณ Na'na ในการทำกิจกรรมวันนี้ค่ะ

จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 8:49 pm
รูปภาพจากคุณแอนค่ะ

Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

ขอบคุณพี่ต่ายค่ะ

on Thu Nov 02, 2017 8:51 pm
Darika พิมพ์ว่า:สวัสดีค่ะ พี่ต่ายค่ะ

วันแรกหลังจากตื่นเช้าฟังเสียงรอบตัวตามปรกติของรูทีนตัวเอง ประมาณ 5 นาที ก็จะตามด้วยการทำสมาธิตาม Guide Meditation App ประมาณ 10 นาทีค่า

วันนี้เซท Intention ให้ตัวเองฝึกความรู้สึกขอบคุณ (gratitude) กับทุกเรื่องค่า

ขอบคุณมากเลยค่ะเจ้ที่ร่วมกิจกรรม <3<3 ถ้าเจ้ ปกติทำอยู่แล้วแบบนี้ หนูรบกวนนำเพื่อนๆ ด้วยนะคะ รับรองว่าทุกคนต้อง พุ่งไปข้างหน้าเร็วกว่าเดิมแน่เลยยยย Smile Smile
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

ขอบคุณค่ะฟ้า

on Thu Nov 02, 2017 8:52 pm
Fahlarr พิมพ์ว่า:วันแรกของฟ้านะคะ ตั้งintentionไว้ว่า จะเป็นความเป็นไปได้ ทุกอย่างสามารถเป็นไปได้เพียงแค่เราเชื่อในสิ่งที่เราทำ Smile)
ขอให้วันนี้ทุกอย่างเป็นไปได้ทั้งหมด
กิมจะเป็นกำลังใจไห้ค่ะ
จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 9:03 pm
รีวิวและรูปจากคุณเจนค่ะ




จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 9:06 pm
รูปภาพจากคุณต่ายค่ะ


จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 9:07 pm
รูปภาพจากคุณจอยค่ะ


จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 9:08 pm
รูปภาพจากคุณบีค่ะ


avatar
จำนวนข้อความ : 4
Join date : 02/11/2017
Age : 30
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 9:31 pm
กิจกรรมวันแรกของหลิน คือการฟังเสียงรอบข้าง 2 นาที
วันนี้ตั้ง Intention ไว้ว่าเป็นความเบา สบาย ทำอะไรทีละอย่าง ไม่เร่งรีบ สามารถควบคุมความคิด ความรู้สึกของตัวเองได้
จำนวนข้อความ : 8
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Thu Nov 02, 2017 10:19 pm
สวัสดีค่ะ ชื่อแอนค่ะ กิจกรรมintentionของวันแรก เราได้ตั้งสมาธิและฟังเสียงรอบข้างที่ผ่านเข้ามาประมาณ3นาทีค่ะ และบอกกับตัวเองว่า วันนี้จะทำอะไรแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อนจนเกินไป
แล้วเราอาจจะได้เห็นสิ่งต่างๆที่ผ่านเข้ามาได้ชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะ หลังจากที่ผ่านมาทั้งวันแล้ว เราก็รู้สึกว่า ทางไปทำงานและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว มีหลายอย่างที่เรารู้สึกว่ามันแปลกใหม่ขึ้น และบางอย่างที่ปกติเราเดินทางผ่านอย่างรีบร้อนจนไม่เคยสังเกตุเห็นวันนี้ก็ได้หันไปเห็นค่ะ
จำนวนข้อความ : 2
Join date : 02/11/2017
Age : 23
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Fri Nov 03, 2017 10:29 am
สวัสดีค่ะ จองนะค่ะ Intention จอยวันแรก คือ ความสุขค่ะ ช่วงเช้าได้ทำสมาธิกับการฟังเสียงต่างๆ ของสิ่งมีชิวิตและไม่ชีวิตรอบๆ เสียงลมหาย เสียงหัวใจของตัวเอง เสียงน้องแมวเหมียว เสียงพัดลม เสียงทีวี
เมื่อวานทำงานแต่เช้า มีความสุขกับการเดินทางไปทำงาน รถไม่ค่อยติด เจอเพื่อนๆ ที่ทำงานได้คุยเม้ามอยกันช่วงพัก และนัดกันไปเที่ยวในวันหยุดค่ะ พอเลิกงานมา แฟนก้ชวนไปดูหนังรอบดึกค่ะ เราก้จะง่วงๆหน่อย แต่มีความสุขค่ะ ที่ได้ทำกิจกรรมกับคนที่เรารัก
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 4:57 pm
เพิ่มเติมของคุณ Na'na




Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 5:01 pm
เพิ่มเติมของคุณเจน


Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 5:06 pm
เพิ่มเติมของคุณ Na'na


อ่านหัวข้อก่อนหน้าขึ้นไปข้างบนอ่านหัวข้อถัดไป
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ