Share
อ่านหัวข้อก่อนหน้าGo downอ่านหัวข้อถัดไป
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sat Nov 04, 2017 2:27 am
สวัสดีค่ะสาวๆ ผู้ร่วมกิจกรรม #cuwchallenge ค่า ขอบคุณมากเลยนะคะที่วันนี้ เรา ยัง อยู่ด้วยกัน Smile
วันนี้วันที่สามแล้วนะคะ ที่เราจะมาทำ แบบฝึกหัด mindfulness กับ set intention ค่ะ


วันนี้เราจะสังเกตุและลองฟังเสียงในหัวค่ะ ว่าส่วนใหญ่เวลาที่เราแต่งหน้า เรามักจะคิดถึงเรื่องอะไร
ธุระที่ต้องทำ สถานที่ที่ต้องไป คนที่ต้องเจอ เรื่องที่ต้องพูด สังเกตุและมองมัน ค่อยๆ จับและ วางทีละอย่าง
ได้ยินแล้วปล่อยผ่านไปทีละเรื่องจนเสียงในหัวดับลง แล้วจึงเริ่มตั้งintention ค่ะ

ใครที่ทำแล้วสามารถมาตอบกระทู้ไว้ได้นะคะ โพสรูป และ  คอมเม้นท์ไว้ได้ถ้าต้องการค่า <3<3

สำหรับสาวๆท่านใดที่ยังทำแบบฝึกหัดacknowledgeไม่ครบ ยังทำต่อได้เรื่อยๆนะคะ ใครที่ทำแล้ว รู้สึกอยากทำต่อ ก็เชิญทำได้เรื่อยๆเช่นกันค่ะ
วันนี้เราไม่มีแบบฝึกหัด 3A นะคะ พรุ่งนี้วันที่สี่ เราจึงจะมาทำอีกแบบฝึกหัดจ้า

วันนี้กิมเป็นตั้งintentionเป็น ความรักค่ะ
avatar
จำนวนข้อความ : 7
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sat Nov 04, 2017 1:04 pm
Day 3

วันนี้เวลาแต่งหน้าเสียงในหัวบอกว่าเราจะขอสวยแบบพอดี และยิ้มเข้าไว้ให้มากที่สุด

Intention ประจำวันนี้คือ เรียนรู้ที่จะปล่อยวางในสิ่งที่ไม่เข้าทางของเรา ละมีความสุขกับมันซะ
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sat Nov 04, 2017 5:31 pm
Day 3 วันนี้วุ่นวายมากมาย
ทะเลาะกับแฟน งานมีปัญหา
พยายามจะตั้งintentions แต่เช้า แต่ทำไม่ได้เลย ร้องห่มร้องไห้อีโมชั่นนัล
พอตั้งทำสมาธิกว่าสิบนาที ช่วงเช้าก็เบาลง

จากนั้นเราก็ตั้งอินเทนขั่น ว่าเป็นความรักและความพอเพียง

<3 ดีจัง
จำนวนข้อความ : 8
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sat Nov 04, 2017 6:59 pm
ตอนแต่งหน้าวันนี้เรารู้สึกว่าผิวแห้งค่ะ เลยคิดว่าต้องหาผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่ื่นซะแล้ว
ส่วนintention วันนี้เราตั้งใจเรื่องครอบครัวค่ะ เราเลยพาที่บ้านออกไปข้างนอกเพื่อเเชร์เวลาด้วยกันทั้งวัน
จำนวนข้อความ : 4
Join date : 02/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 2:27 am
วันนี้ตอนแต่งหน้าเสียงในหัวของเรามันบอกว่า ขอสวยๆนะ 555
จับได้ว่าตัวเองไม่มีสมาธิเลยขนาดตอนแต่งหน้าดสัยงในหัวยังตีกันมั่วไปหมด
Intentionวันนี้คือ เป็นความสนุกสนานค้าาา
Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 4:13 pm
CUW Challenge วันที่ 3 ของคุณ บี


Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 4:16 pm
CUW Challenge วันที่ 3 ของคุณ Joy G2


Admin
จำนวนข้อความ : 66
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัวhttp://cuwchallenge.thai-forum.net

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 4:20 pm
CUW Challenge วันที่ 3 ของคุณ Linzy


จำนวนข้อความ : 13
Join date : 01/11/2017
ดูข้อมูลส่วนตัว

Re: Day 3 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

on Sun Nov 05, 2017 8:35 pm
Mindfuness วันนี้สังเกตความคิดตัวเอง ตอนอยู่หน้ากระจก การเรียงลำดับขั้นต่อไปของการแต่งหน้า และจะทำอะไรต่อๆไป มองตัวเองในกระจกแร้วมีความคิดว่าตอนไม่แต่งหน้านี้ก็ดีเนอะ สบายหน้าดี

Intention วันนี้คือการช่วยเหลือค่ะ เห็นใครทำอะไรที่พอช่วยได้ก็เข้าไปช่วย เล็กๆน้อยๆ ก็เข้าไปมีส่วนร่วม วันนี้รู้สึกดีมากค่ะ เหมือนอิ่มใจ ยกตัวอย่างเช่น ได้เสนอตัวขอช่วยแม่ขับรถไปธุระข้างนอก แม่ก็มองๆ แต่ก็ไม่ได้พูดอะไร เพราะปกติจะไม่ค่อยออกไปไหน
อ่านหัวข้อก่อนหน้าขึ้นไปข้างบนอ่านหัวข้อถัดไป
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ