Day 5 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

[kimikochongcuwAdmin]

เอาล่ะค่ะ ก้าวมาถึงวันที่ห้ากันแล้วนะคะ

ดีใจจังเลยค่ะ ที่เราทำ#cuwchallenge มาถึงสี่วันเต็มมม<3
ใครที่ยังไม่เริ่มทำกิจกรรม acknowledge เรายังมีเวลาทำวันนี้กันอีกหนึ่งวันเต็มนะคะ

เอ้าาเช้าแล้วก็เริ่ม กิจกรรม mindfulness กันเลยย


กำหนดลมหายใจเข้าออก และคอยดูจิตใจ เสียงในหัว รับฟังจรเสียงเงียบลงเรื่อยๆ จนเหลือแต่ จิตที่จดจ่ออยู่ที่ ลมหายใจค่ะ

จากนั้นตั้ง INTENTION ตามสบายแล้วออกไปลุยกันเลยยยย <3<3

Intention ของกิมวันนี้เป็น การทำทีละเรื่องไปทีละอย่างค่ะ

[trendybee]

Intention วันนี้เป็นการเริ่มต้นของสัปดาห์ จึงเป็นความกระตือรือร้น และความมีชีวิตชีวา เพื่อให้เป็นการเนิ่มต้นของสัแดาห์ที่ดีและสดใสค่ะ ความกระตือรือร้นนี่จะส่งมอบให้กับผู้อื่นเพื่อช่วยกันขับเคลื่อนพลังงานของวันนี้ โดยเฉพาะเชเานี้ทึีอากาศอึมครึม ฝนปรอยจนน่านอน จึงต้องเพิ่มความกระตือรือร้นและชีวิตชีวาค่ะ

[Annyang]

Intentionวันนี้คือพยายามตั้งสติในการทำงานให้บรรลุเป้าหมายโดยมีข้อผิดพลาดให้น้อยที่สุดค่ะ

[Darika]

Day 5 ทำสมาธิตามตารางประจำวันจ้ะ

Intention วันนี้คงเป็นการอยู่กับตัวเอง พักสมอง พักร่างกาย พร้อมกับอ่านหนังสือให้ wisdom กับตัวเอง

[kimikochongcuwAdmin]

วันที่ห้าเมื่อวานนี้ ร่อแร่มากเลยค่า ทะเลาะกับคุณแฟน เมาค้างจากปาตี้ ผิวหน้าไม่ดี ไปกดมันทำให้หมดกำลังใจไม่อยากแต่งหน้าเท่าไหร่เลยค่ะ
แต่ก็ลงรองพื้น และนั่งทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกแล้ว ตั้งไว้ว่าจะทำ ทีละอย่าง


วันนี้เป็นวัน ที่ไม่ค่อยได้จริงจังเท่าไหร่ เดี๋ยวจะกลับมาใหม่วันที่หกจ้า

[kimikochongcuwAdmin]

CUW Challenge วันที่ 5 intention ของคุณ Joy G2

[kimikochongcuwAdmin]

CUW Challenge วันที่ 5 intention ของคุณ เจน

[kimikochongcuwAdmin]

CUW Challenge วันที่ 5 intention ของคุณ Na'na

[prany2bee]

โพสย้อนหลังนะคะ Intention เมื่อวาน คือ การรับฟัง การเข้าใจ เปิดใจยอมรับค่ะ ได้ลองฟังแม่บ่นแล้วคิดตามว่าเหตุผลที่แม่บ่นมันเป็นยังไง อ่อ มันเปนอย่างนี้ๆๆ ทำความเข้าใจและยอมรับมันว่า เออเนอะ มันก็จริง ฟังแบบไม่เถียงซักคำ กลับลองคิดตามแม่เล่นๆ ว่าเหตุการณ์นั้นๆ ถ้าเป็นเรา เราจะบ่นมั้ยน่ะ 555 แม่ก็คือแม่อะเนอะ

[Linzy_ratchikorn]

Day 5 ย้อนหลังนะ
Mindfulness ทำสมาธิกำหนดลมหายใจ
Intention คือ ความตั้งใจ วันนี้ตั้งใจจะทำอะไร จะต้องทำให้ได้ ให้สำเร็จ