Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Tue Nov 07, 2017 4:00 am
สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้วันที่ หกแล้ว กิมพูดได้เลยว่าเป็นวันที่ชาเลนจ์ที่สุดเท่าที่จะ ชาเลนจ์ได้
เพราะวันนี้นอกจากการทำ mindfulness+set intention ตามปกติที่เราทำกันแลอยู่แล้ว
เราจะมีการทำ แบบฝึกหัด A สุดท้ายหรือก็คือแบบฝึกหัด สามA ค่าาา
ก่อนอื่นเรามาเริ่มทำแบบฝึกหัด mindfulness ด้วยการดมกลิ่นค่ะวันนี้
จากนั้นเราจะเริ่มการทำแบบฝึกหัดสุดท้าย หรือ A3- accept
แบบฝึกหัด การaccept จะชาเลนจ์มากค่ะ เพราะส่วนใหญแล้ว เราจะไม่อยากเป็นคนที่ต้องผิด หรือเปลี่ยน
ยิ่งเป็นสิ่งที่เรายอมรับไม่ได้ ในตัวอีกคนนี้ ยากมากเลยที่จะทำใจยอมรับได้
ยอมรับซะค่ะ เค้าก็เป็นแบบที่เค้าเป็น เค้าจะรีแอคกลับมาแบบที่เค้ารีแอค เค้าก็ทำได้ในแบบที่เค้าทำ
ยอมรับ เสมือนว่าเค้าเป็นคนที่คุณสามารถให้ความรักในแบบที่ไม่มีเงื่อนไขให้ได้
ยอมรับแล้วไม่ต้องไปบอกเค้านะคะ อนุญาติให้พิมบอกกิม ลงในห้องหรือกระทู้ได้ ฮาๆ แต่ว่า ถ้ารับแล้วจะไม่มีการบ่น ไม่มีคำว่าแต่ ไม่มีคำว่าถ้า
ลองกับเรื่องเล็กๆก่อน เช่น ครูไม่บอกขอบคุณตอนเราชม (ส่วนตัว) แม่ไม่หวาน พ่อไม่ตอบข้อความ อะไรก็ตามแต่ค่ะ รับมันซะ
สู้ๆ นะคะ ใครเก่งแล้ว ขยับไปเรื่องที่ท้าทายหรือเกี่ยวโยงกับหัวข้อ ชีวิตที่เราอยากได้ ที่เคยตอบคำถามทิ้งไว้ก่อนเริ่มทำกิจกรรมค่ะ
เพราะวันนี้นอกจากการทำ mindfulness+set intention ตามปกติที่เราทำกันแลอยู่แล้ว
เราจะมีการทำ แบบฝึกหัด A สุดท้ายหรือก็คือแบบฝึกหัด สามA ค่าาา
ก่อนอื่นเรามาเริ่มทำแบบฝึกหัด mindfulness ด้วยการดมกลิ่นค่ะวันนี้
จากนั้นเราจะเริ่มการทำแบบฝึกหัดสุดท้าย หรือ A3- accept
แบบฝึกหัด การaccept จะชาเลนจ์มากค่ะ เพราะส่วนใหญแล้ว เราจะไม่อยากเป็นคนที่ต้องผิด หรือเปลี่ยน
ยิ่งเป็นสิ่งที่เรายอมรับไม่ได้ ในตัวอีกคนนี้ ยากมากเลยที่จะทำใจยอมรับได้
ยอมรับซะค่ะ เค้าก็เป็นแบบที่เค้าเป็น เค้าจะรีแอคกลับมาแบบที่เค้ารีแอค เค้าก็ทำได้ในแบบที่เค้าทำ
ยอมรับ เสมือนว่าเค้าเป็นคนที่คุณสามารถให้ความรักในแบบที่ไม่มีเงื่อนไขให้ได้
ยอมรับแล้วไม่ต้องไปบอกเค้านะคะ อนุญาติให้พิมบอกกิม ลงในห้องหรือกระทู้ได้ ฮาๆ แต่ว่า ถ้ารับแล้วจะไม่มีการบ่น ไม่มีคำว่าแต่ ไม่มีคำว่าถ้า
ลองกับเรื่องเล็กๆก่อน เช่น ครูไม่บอกขอบคุณตอนเราชม (ส่วนตัว) แม่ไม่หวาน พ่อไม่ตอบข้อความ อะไรก็ตามแต่ค่ะ รับมันซะ
สู้ๆ นะคะ ใครเก่งแล้ว ขยับไปเรื่องที่ท้าทายหรือเกี่ยวโยงกับหัวข้อ ชีวิตที่เราอยากได้ ที่เคยตอบคำถามทิ้งไว้ก่อนเริ่มทำกิจกรรมค่ะ
- Darika
- จำนวนข้อความ : 7
Join date : 02/11/2017
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Tue Nov 07, 2017 5:31 pm
Day 6
วันนี้ตื่นมาอาบนำ้ ทาครีม ก็จะได้กลิ่นของสมุนไพรที่อยู่ในครีมบำรุงหน้า กลิ่นอ่อนๆ เพราะครีมเป็นแบบ Ayurveda เน้นส่วนผสมธรรมชาติ
Intention ก็ตั้งใจตื่นมาบำรุงร่างกายด้วยอาหารเช้า แล้วก็พักผ่อนใจ ทำสมาธิ
และฝึก Accept คนรอบข้างที่เราทำงานและสื่อสารด้วย รวมไปถึงเพื่อนๆ รอบตัว รับที่เค้าเป็นเค้าให้ได้
วันนี้ตื่นมาอาบนำ้ ทาครีม ก็จะได้กลิ่นของสมุนไพรที่อยู่ในครีมบำรุงหน้า กลิ่นอ่อนๆ เพราะครีมเป็นแบบ Ayurveda เน้นส่วนผสมธรรมชาติ
Intention ก็ตั้งใจตื่นมาบำรุงร่างกายด้วยอาหารเช้า แล้วก็พักผ่อนใจ ทำสมาธิ
และฝึก Accept คนรอบข้างที่เราทำงานและสื่อสารด้วย รวมไปถึงเพื่อนๆ รอบตัว รับที่เค้าเป็นเค้าให้ได้
- Linzy_ratchikorn
- จำนวนข้อความ : 4
Join date : 02/11/2017
Age : 36
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 7:02 am
Day 6
Mindfulness หลังจากบำรุงผิวหน้า จะได้กลิ่นหอมของครีม จินตนาการภาพที่เห็นเหมือนอยู่ท่ามกลางสวนดอกไม้ หอม สดชื่น ชุ่มชื้น
Intention คือ ความคิดบวก มองโลกในแง่ดี ไม่มีอคติกับสิ่งใดๆ
Mindfulness หลังจากบำรุงผิวหน้า จะได้กลิ่นหอมของครีม จินตนาการภาพที่เห็นเหมือนอยู่ท่ามกลางสวนดอกไม้ หอม สดชื่น ชุ่มชื้น
Intention คือ ความคิดบวก มองโลกในแง่ดี ไม่มีอคติกับสิ่งใดๆ
- trendybee
- จำนวนข้อความ : 5
Join date : 02/11/2017
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 3:31 pm
วันนี่กลิ่นที่ได้หลังจากรองพื้น เป็นกลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มตัวใหม่ที่แม่ใช้ค่ะ กลิ่นเหมือนแป้งเด็ก รู้สึกหอมละมุน นึกถึงพวกโฆษนาของใช้เด็ก และมีเด็กเล็กๆยิ้มหัวเราะเลยค่ะ
Intention วันนี้เป็นความมุ่งมั่น สามัคคี และการใช้ความคิดค่ะ เพราะงานที่ทำลูกค้าปลายทางมีปัญหาเลยต้องช่วยแก้ไข และเพราะต้องติดต่อหลายทาง และของความร่วมมือจากหลายฝ่าย หวังว่าวันนีุ้ทุกอย่างจะเคลียค่ะ
Intention วันนี้เป็นความมุ่งมั่น สามัคคี และการใช้ความคิดค่ะ เพราะงานที่ทำลูกค้าปลายทางมีปัญหาเลยต้องช่วยแก้ไข และเพราะต้องติดต่อหลายทาง และของความร่วมมือจากหลายฝ่าย หวังว่าวันนีุ้ทุกอย่างจะเคลียค่ะ
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 5:55 pm
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 5:58 pm
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 6:00 pm
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Wed Nov 08, 2017 6:05 pm
- Annyang
- จำนวนข้อความ : 8
Join date : 02/11/2017
Re: Day 6- รุ่น Pioneer #cuwchallenge
Thu Nov 09, 2017 12:30 pm
Mindfulness วันนี้เราได้กลิ่นต้นใม้และความสดชื่นที่ลอยมาจากหน้าต่างค่ะ
Intention เราพยายามพัฒนาตัวเราในเรีื่องงานค่ะ
Intention เราพยายามพัฒนาตัวเราในเรีื่องงานค่ะ
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
|
|