Day 1 - รุ่น Pioneer #cuwchallenge

[kimikochongcuwAdmin]

อรุณสวัสดิ์ค่ะเพื่อนๆ
ขอบคุณที่ร่วมกิจกรรมกันนะคะ

อันดับแรกเลย วันนี้เรามาเริ่มทำ Mindfulness excercise ด้วยการฟังค่ะ   ทำประมาณ 2-5 นาทีก็พอค่ะฟังไปเรื่อยๆ



จากนั้นอย่าลืม set intention สำหรับวันนี้นะคะ เข้ามาเลือกดูตัวอย่างได้ที่นี่ค่ะ

https://cuwchallenge.thai-forum.net/t4-topic

อย่าลืมโพสบอกกิมไว้หน่อยนะคะ ว่าวันนี้ แต่งหน้า
ทาลิปออกมาแล้วเป็นอย่างไร มีความตั้งใจในวันนี้ไว้อย่างไรกันค่ะ

[kimikochongcuwAdmin]

สวัสดีค่ะ กิมเองค่ะ
วันนี้วันแรกกิมทำแบบฝึกหัด ฟังสองนาที และตั้ง intention ตัวเอง เป็นความสุขุม นุ่มลึก ค่ะ ทำทีละอย่าง เบาาาาา
ประมาณนี้ค่ะ

[trendybee]

สวัสดีค่ะ Trendy ค่ะ
วันแรกของแบบฝึกหัดตั้ง Intention ของตัวเองเป็นความสดใสร่าเริง ค่ะ ทำทุกอย่างด้วยความร่าเริงสดใส และพยานฝยามดันตัวเองให้คิดในแง่บวกค่ะ

[Darika]

สวัสดีค่ะ พี่ต่ายค่ะ

วันแรกหลังจากตื่นเช้าฟังเสียงรอบตัวตามปรกติของรูทีนตัวเอง ประมาณ 5 นาที ก็จะตามด้วยการทำสมาธิตาม Guide Meditation App ประมาณ 10 นาทีค่า

วันนี้เซท Intention ให้ตัวเองฝึกความรู้สึกขอบคุณ (gratitude) กับทุกเรื่องค่า

[prany2bee]

สวัสดีค่ะ บีค่ะ Intention ของบีวันนี้คือความสนุกสนาน สดใส ร่าเริงค่ะ จะสนุกกับการใช้ชีวิตในวันนี้ค่ะ

[Fahlarr]

วันแรกของฟ้านะคะ ตั้งintentionไว้ว่า จะเป็นความเป็นไปได้ ทุกอย่างสามารถเป็นไปได้เพียงแค่เราเชื่อในสิ่งที่เราทำ )

[prany2bee]

ขอบคุณรูปสวยๆ จากคุณ Na'na ในการทำกิจกรรมวันนี้ค่ะ

[prany2bee]

รูปภาพจากคุณแอนค่ะ

[kimikochongcuwAdmin]

สวัสดีค่ะ พี่ต่ายค่ะ

วันแรกหลังจากตื่นเช้าฟังเสียงรอบตัวตามปรกติของรูทีนตัวเอง ประมาณ 5 นาที ก็จะตามด้วยการทำสมาธิตาม Guide Meditation App ประมาณ 10 นาทีค่า

วันนี้เซท Intention ให้ตัวเองฝึกความรู้สึกขอบคุณ (gratitude) กับทุกเรื่องค่า

ขอบคุณมากเลยค่ะเจ้ที่ร่วมกิจกรรม <3<3 ถ้าเจ้ ปกติทำอยู่แล้วแบบนี้ หนูรบกวนนำเพื่อนๆ ด้วยนะคะ รับรองว่าทุกคนต้อง พุ่งไปข้างหน้าเร็วกว่าเดิมแน่เลยยยย

[kimikochongcuwAdmin]

วันแรกของฟ้านะคะ ตั้งintentionไว้ว่า จะเป็นความเป็นไปได้ ทุกอย่างสามารถเป็นไปได้เพียงแค่เราเชื่อในสิ่งที่เราทำ )

ขอให้วันนี้ทุกอย่างเป็นไปได้ทั้งหมด
กิมจะเป็นกำลังใจไห้ค่ะ

[prany2bee]

รีวิวและรูปจากคุณเจนค่ะ

[prany2bee]

รูปภาพจากคุณต่ายค่ะ

[prany2bee]

รูปภาพจากคุณจอยค่ะ

[prany2bee]

รูปภาพจากคุณบีค่ะ

[Linzy_ratchikorn]

กิจกรรมวันแรกของหลิน คือการฟังเสียงรอบข้าง 2 นาที
วันนี้ตั้ง Intention ไว้ว่าเป็นความเบา สบาย ทำอะไรทีละอย่าง ไม่เร่งรีบ สามารถควบคุมความคิด ความรู้สึกของตัวเองได้

[Annyang]

สวัสดีค่ะ ชื่อแอนค่ะ กิจกรรมintentionของวันแรก เราได้ตั้งสมาธิและฟังเสียงรอบข้างที่ผ่านเข้ามาประมาณ3นาทีค่ะ และบอกกับตัวเองว่า วันนี้จะทำอะไรแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อนจนเกินไป
แล้วเราอาจจะได้เห็นสิ่งต่างๆที่ผ่านเข้ามาได้ชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะ หลังจากที่ผ่านมาทั้งวันแล้ว เราก็รู้สึกว่า ทางไปทำงานและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว มีหลายอย่างที่เรารู้สึกว่ามันแปลกใหม่ขึ้น และบางอย่างที่ปกติเราเดินทางผ่านอย่างรีบร้อนจนไม่เคยสังเกตุเห็นวันนี้ก็ได้หันไปเห็นค่ะ

[Jolly_Joy]

สวัสดีค่ะ จองนะค่ะ Intention จอยวันแรก คือ ความสุขค่ะ ช่วงเช้าได้ทำสมาธิกับการฟังเสียงต่างๆ ของสิ่งมีชิวิตและไม่ชีวิตรอบๆ เสียงลมหาย เสียงหัวใจของตัวเอง เสียงน้องแมวเหมียว เสียงพัดลม เสียงทีวี
เมื่อวานทำงานแต่เช้า มีความสุขกับการเดินทางไปทำงาน รถไม่ค่อยติด เจอเพื่อนๆ ที่ทำงานได้คุยเม้ามอยกันช่วงพัก และนัดกันไปเที่ยวในวันหยุดค่ะ พอเลิกงานมา แฟนก้ชวนไปดูหนังรอบดึกค่ะ เราก้จะง่วงๆหน่อย แต่มีความสุขค่ะ ที่ได้ทำกิจกรรมกับคนที่เรารัก

[kimikochongcuwAdmin]

เพิ่มเติมของคุณ Na'na

[kimikochongcuwAdmin]

เพิ่มเติมของคุณเจน

[kimikochongcuwAdmin]

เพิ่มเติมของคุณ Na'na